Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о самых интересных событиях из мира литературы, а также об акциях
и скидках на нашем сайте!
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
7.82 €
По предзаказу
Добавить в заладки
Средняя:
Оценок: 0
0
0
0
0
0
Ориентировочная дата отправки:
9 Сентября
Автор
Издательство
Серия
Дата выхода
2026
Обложка
Мягкая обложка
ISBN
978-5-04-246026-5
Количество страниц
144
Размеры
70x100/16
Рабочая тетрадь к книге Елены Колесниченко «Тревожные монстры» — это дополнительный инструмент для тех, кто хочет не только разобраться в природе тревоги, но и начать менять привычные реакции в повседневной жизни. Она создана для читателей, которые замечают у себя тревожные мысли, внутреннее давление и самокритику, стремление все контролировать, трудности со сном и страх неопределенности.
Внутри собраны теоретические пояснения, вопросы для размышления, тесты и практические упражнения, которые помогают лучше понять, как устроена тревога и почему борьба с ней только усиливает напряжение. В тетради есть задания: как отделить тревожные мысли; как погрузиться в настоящий момент; что делать, если тревога мешает уснуть; как прояснить жизненные ценности и перестать корить себя. Это бережное и структурированное сопровождение для самостоятельной работы, которое помогает выстраивать внутреннюю опору и проживать каждый день иначе, чем вы привыкли.
Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии.
Отзывы (0)
Код товара: NABQ177500
