Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о самых интересных событиях из мира литературы, а также об акциях
и скидках на нашем сайте!
Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса
4.34 €
По предзаказу
Добавить в заладки
Средняя:
Оценок: 0
0
0
0
0
0
Ориентировочная дата отправки:
29 Сентября
Издательство
Серия
Дата выхода
2026
Обложка
Мягкая обложка
ISBN
978-5-17-186284-8
Количество страниц
64
Размеры
70x90/16
Прописи по методике рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса — простой инструмент самопомощи, который поможет вам выстроить более здоровые отношения с самим собой.
Прописывание от руки поможет вам перенаправить внимание на бережное отношение к собственным эмоциям и перестать оценивать себя. Постепенно вы обретете способность видеть свои реальные достижения, не обесценивать успехи, спокойно относится к неудачам и безусловно принимать себя, даже когда жизнь будет подкидывать непростые испытания.
Вам не потребуется много времени и специальные инструменты, достаточно одной ручки и 5–10 минут в день. Вы также можете использовать их, если вдруг почувствуете, что вас снедают самокритика, чувство стыда или тревожные мысли.
Прописи по методу РЭПТ помогут:
?вытащить переживания из головы и взглянуть на них более рационально;
?ослабить влияние внутреннего критика;
?научиться заменять самообвинения на поддерживающие утверждения;
?быстро успокоиться и вернуть контроль над состоянием;
?усвоить идею, что ваша ценность как личности не зависит от достижений, мнения окружающих или идеального поведения;
?легче принимать других, проявлять эмпатию и строить открытые и доверительные отношения;
?сформировать здоровое отношение к успехам и неудачам.
Отзывы (0)
Код товара: NABQ177041
