Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о самых интересных событиях из мира литературы, а также об акциях
и скидках на нашем сайте!
Прописи хорошего настроения. Для тех, кого все бесит
4.01 €
По предзаказу
Добавить в заладки
Средняя:
Оценок: 0
0
0
0
0
0
Ориентировочная дата отправки:
Издательство
Серия
Дата выхода
2026
Обложка
Мягкая обложка
ISBN
978-5-17-188059-0
Количество страниц
48
Размеры
70x90/16
Если все бесит, а кто-то снова советует «просто улыбнуться» или «забить» — «Прописи хорошего настроения» для вас. Это легальный способ выплеснуть раздражение и сказать все, что вы думаете о мире, не делая вид, что все в порядке.
Полноценный терапевтический инструмент самопомощи, который опирается на принципы когнитивно-поведенческой (КПТ) и арт-терапии и имеет доказательную базу.
Вы будете выводить буквы, вензеля и фигуры, перенося злость в линии на бумаге, а нервная система в этот момент переключится в режим расслабления. Работает как медитация: монотонные движения рукой снижают кортизол, замедляют дыхание и убирают агрессию без таблеток (и жертв). А еще здесь можно злиться, ругаться, психовать и рисовать каракули на страницах — правила придумываете только вы.
Внутри вы найдете:
• фразы для разного уровня раздражения — от легкого недовольства до праведного гнева — формулировки точно попадают в ваше состояние;
• каллиграфическую разгрузку — монотонное выведение вензелей успокаивает нервы, выравнивает дыхание и убирает напряжение;
• моторные техники — лабиринты, визуальное уменьшение проблемы и чистые листы для свободного выплеска эмоций.
Не нужно проглатывать негативные эмоции или притворяться счастливым — начните писать, а бумага примет все, что накопилось.
Отзывы (0)
Код товара: NABQ176007
