Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о самых интересных событиях из мира литературы, а также об акциях
и скидках на нашем сайте!
5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
9.95 €
В наличии
Добавить в заладки
Средняя:
Оценок: 0
0
0
0
0
0
Доставка по Германии 2 - 3 рабочих дней
Доставка по EU 4 - 6 рабочих дней
Доставка по EU 4 - 6 рабочих дней
Автор
Издательство
Серия
Дата выхода
2025
Обложка
Твердый переплет
ISBN
978-5-04-224021-8
Количество страниц
240
Размеры
138х200 мм.
Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас.
Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин.
В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:
- восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;
- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;
- вернуть радость и вкус к жизни.
Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.
Книга станет опорой для:
- мам, забывших о себе;
- специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;
- всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.
Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.
Отзывы (0)
Код товара: NABQ164524
