Подпишитесь на новости и узнавайте первыми о самых интересных событиях из мира литературы, а также об акциях
и скидках на нашем сайте!
Открой, когда трудно. Рабочая тетрадь с терапевтическими прописями для наполненной жизни, несмотря на тяжелые чувства и мысли, на основе метода терапии принятия и ответственности ACT
7.95 €
По предзаказу
Добавить в заладки
Средняя:
Оценок: 0
0
0
0
0
0
Ориентировочная дата отправки:
14 Августа
Издательство
Серия
Дата выхода
2025
Обложка
Мягкая обложка
ISBN
978-5-17-180853-2
Количество страниц
96
Размеры
163x210 мм.
У каждого из нас бывают трудные дни, когда одолевают неприятные мысли и тяжелые чувства.
Эта тетрадь основана на научно обоснованном подходе терапии принятия и ответственности (ACT), разработанном американским психологом Стивеном Хейсом. Его ключевая идея — развитие психологической гибкости, которая поможет жить наполненной жизнью и принять, что переживания являются ее частью.
Вы научитесь обращаться со всеми своими чувствами и мыслями без ненужной и утомительной борьбы, относиться к самому себе бережно и с теплом и выбирать те действия, которые делают жизнь такой, как вы хотите.
Откройте эту тетрадь, когда вам трудно и одолевают тяжелые мысли. Один разворот тетради, 10–15 минут вашего времени дадут ощутимый терапевтический эффект!
Открой, когда трудно — тетрадь, которая приглашает стать безопасной гаванью:
• для эмоций и чувств, c которыми вы ищете способы справляться или вовсе не хотите встречаться;
• для мыслей, которые порой могут пугать, вызывать чувство вины, стыда, печали или разочарования;
• для знакомства с вашими потребностями, о которых говорят ваши эмоции и мысли;
• для бережного отношения к себе, самоподдержки и вдохновляющих идей о том, каким человеком вам важно быть и какую жизнь жить.
Отзывы (0)
Код товара: NABQ167836
